La vida moderna se caracteriza por el estrés cotidiano, las múltiples
actividades que hacen parte del diario vivir han hecho que nos olvidemos del
crecimiento como personas integrales. Existe una desconexión entre nuestro
cuerpo, mente y espíritu, en el sentido en que cada vez tenemos menos tiempo
para nosotros mismos, donde gran parte de las personas creen que ser mejores es
tener mas y donde se quiere alcanzar el éxito a toda costa alejándonos de
nuestro cuidado interior. ¿Pero qué es el éxito con un espíritu vacio?.
Así entonces, cada vez aumenta más el número de personas que buscan la
sensibilización hacia el interior, la relajación y un equilibrio entre cuerpo y
mente que no solo conduce hacia una buena salud física sino emocional.
El Yoga es una práctica milenaria que tiene sus orígenes en la India y mas allá
de ser una secuencia de ejercicios físicos relacionados estrechamente con los
valores y creencias, esta disciplina logra la ecuanimidad emocional y
mental así como beneficios múltiples para la vida cotidiana.
A continuación encontrarán algunas razones por las cuales es importante la práctica del Yoga:
Ayuda a mantener, aumentar y recuperar la salud física.
El yoga relaja la mente y el cuerpo incluso en ambientes estresantes, por eso funciona como un sistema anti-estrés. A través de las posturas, la respiración, la relajación, la meditación y una alimentación adecuada, el yoga disminuye eficazmente el estres y la ansiedad. Contribuye al fortalecimiento del sistema inmunitario previniendo las enfermedades. Así mismo, muchos estudios demuestran que el yoga es eficaz frente a patologias que aquejan diariamente a las personas.
Aumenta la energía y pone en forma
La práctica continua del yoga permite obtener toda la energía necesaria para
afrontar los desafíos del día a día. Ayuda a mejorar mucho la
flexibilidad, el equilibrio y la fuerza.
Proporciona equilibrio mental.
La influencia que tiene sobre la mente es muy
alta por lo que esta práctica proporciona tranquilidad generando un equilibrio
y claridad mental. Gracias al yoga se puede mantener relajado y alerta al mismo
tiempo.
Es una poderosa ayuda para el crecimiento personal.
El yoga ayuda a descubrirnos a nosotros mismos y a evidenciar el potencial escondido del cuerpo. Permite acceder con
seguridad a la exploración de los aspectos más ocultos de
la mente, especialmente a los estados de conciencia más elevados. De forma
progresiva desaparecen las ideas equivocadas sobre uno mismo y sobre la
vida en general.
Sistema completo e integral.
El estilo que de vida que ofrece el yoga es orientado hacia el crecimiento
interior y personal. No solo incluye técnicas para mejorar la salud física y
mental sino que permite afrontar todos los desafíos de la vida actual. El yoga enriquece el cuerpo y la mente en todo el sentido de la palabra, ayuda a sentirse a gusto con su cuerpo, mejora su apariencia y autoestima; aumenta significativamente el poder de la concentración y de la memoria ayudando al practicante a descubrir la esencia espiritual.
En el siguiente link podrá ver un video de calentameiento para para prácticar yoga
http://www.youtube.com/watch?v=eF8hBYFguZU&feature=related
